ハンバーグ

本日は、筋肉飯を紹介したいと思います！ 今回はタンパク質も多く取れ、減量にもオススメのヘルシーな鶏ハンバーグです！ 材料 ・胸鶏肉　　　　　　　1kg ・たまねぎ　　　　　　1個 ・レンコン　　　...