2022-05

減量スタートから30日です。 減量状況 体重：67.5kg（4/17）　⇒　　65.4kg（5/17）　-2.1kg 【次回目標（6/1）】 体重：65.4kg　⇒　64.4kg　　-1.0...

作り置き筋肉飯を紹介したいと思います！ 今回は減量にもオススメのタコライスです！ 材料 ・胸鶏肉　　　　　　　　　　　　500g ・たまねぎ　　　　　　　　　　　1/2個 ・パプリカ（赤・黄・オレンジ）　...

本日は、筋肉飯を紹介したいと思います！ 今回はタンパク質も多く取れ、減量にもオススメのヘルシーな鶏ハンバーグです！ 材料 ・胸鶏肉　　　　　　　1kg ・たまねぎ　　　　　　1個 ・レンコン　　　...

減量スタートから15日目です！！ 【減量状況】 体重：67.5kg（4/17）　⇒　　66.7kg（5/2） 【次回目標（5/17）】 体重：66.7kg　⇒　65.5kg　　-1.2kg ...