ダイエット、減量、筋トレ

第８回ダイエット報告したいと思います！！ 前回の体脂肪率１３．６％から１２．０％となりました！！ 今回は１．６％落ちました！！ やっぱり体脂肪率下げるのってとても大変です 残り半月で体脂肪率を２．０...

第7回ダイエット報告したいと思います！！ 120日目で、10．5kg減量しました！！ 体重がなかなか落ちなくなってきました。 前回から２週間経って０．４kgしか落ちていない状況。。。。 久しぶりにジ...

第6回ダイエット報告したいと思います！！ 105日目で、10．1kg減量しました！！ やっと１０kg減量達成しました！ まだまだ腹筋が綺麗に割れていないので、 腹筋の強化と肩の筋トレをメインに頑張り...

第５回ダイエット報告したいと思います！！ ９０日目で、９．３kg減量しました！！ だいぶ絞れてきた感はでてきましたが、 まだ腹筋が綺麗に割れていない。。。 もっと体脂肪率を下げて、全体的に筋肥大しな...

第４回ダイエット報告したいと思います！！ ６０日目で、６．８kg減量しました！！ 全体的に引き締まってきましたが、 まだまだ腹筋が割れてくれません。。。 もっと筋トレしつつ、有酸素運動で体脂肪率を ...

第３回ダイエット報告したいと思います！！ ４５日目で、５．２kg減量しました！！ 大分お腹周りがすっきりしてきたが、 まだまだ脇腹と腰周りの脂肪が落としきれていないので、 さらに強化して筋トレ頑張り...

第２回ダイエット報告したいと思います！！ ３０日目で、３．８５kg減量しました！！ 減量中で好きな食べ物が食べれないのが、辛いです 減量してから大好きなラーメン屋にも行ってないです。。。。 ３０日前の写真と...