筋トレ

減量スタートから60日です! 【減量状況】 体重：67.5kg（4/17）　⇒　　63.5kg（6/16）　-4.0kg 【次回目標（7/1）】 体重：63.5kg　⇒　62...

減量スタートから45日です! 【減量状況】 体重：67.5kg（4/17）　⇒　　64.3kg（6/1）　-3.2kg 【次回目標（6/16）】 体重：64.3kg　⇒　63...

減量スタートから30日です。 減量状況 体重：67.5kg（4/17）　⇒　　65.4kg（5/17）　-2.1kg 【次回目標（6/1）】 体重：65.4kg　⇒　64.4kg　　-1.0...

減量スタートから15日目です！！ 【減量状況】 体重：67.5kg（4/17）　⇒　　66.7kg（5/2） 【次回目標（5/17）】 体重：66.7kg　⇒　65.5kg　　-1.2kg ...

本日から減量スタートします！！ 前回は人生最大体重まで増量したのですが、脂肪を付けすぎて絞り切ることができなかったので、 今年は筋肉を付けつつ脂肪を付けすぎないように増量をしました！！ 【現状の体...

減量スタートから130日です！ １０月目標 体重：70.25kg（6/21）　→　58kg（10/31） 体脂肪率：24.2％（6/21）　　→　15％（10/31） 減量状況 【累計】 ...

今回はケトジェニックダイエットのやり方を簡単に解説していきます。 ケトジェニックダイエットとは？ 　ケトジェニックダイエットは、糖質制限ダイエットの一種です。 通常、人間の身体は炭水化物と脂質をエネルギーにしています。 ...

減量スタートから115日です！ １０月目標 体重：70.25kg（6/21）　→　58kg（10/31） 体脂肪率：24.2％（6/21）　　→　15％（10/31） 減量状況 【累計】 体重：...

減量スタートから100日です！ ９月目標 体重：70.25kg（6/21）　→　62kg（9/30） 体脂肪率：24.2％（6/21）　　→　18％（9/30） 減量状...

久しぶりの投稿です。 減量スタートから77日目です！ 当初の目標は下記内容でしたが、減量の進み具合が悪いため目標の変更をしたいと思います。 減量目標 【最終目標（９月末）】　　　　　　　　【９月目標】 体...