久しぶりの投稿です。
減量スタートから77日目です！
当初の目標は下記内容でしたが、減量の進み具合が悪いため目標の変更をしたいと思います。
減量目標
【最終目標（９月末）】 【９月目標】
体重：70.25kg → 60kg ⇒ 体重：70.25kg → 62kg
体脂肪率：24.2％ → 10％ ⇒ 体脂肪率：24.2％ → 18％
【最終目標（10月）】
体重：70.25kg → 60kg
体脂肪率：24.2％ → 15％
減量状況
体重：70.25kg（6/21） → 63.95ｋｇ（9/6） -6.3kg
体脂肪率：24.2％（6/21） → 22.2％（9/6） -2.0%
「2021/06/21」
「2021/09/06」
体重は順調に減少しているのですが、体脂肪率がなかなか減少しないですね。。。
過去の写真と見比べるとやはりお腹周りの脂肪がそれほど減っていない気がするので、それが原因で体脂肪率が減らないのかもしれないです。
今月から代謝を上げるため、脚トレをトレーニングに取り組みました。
脚トレは気合いが必要で避け続けていましたが、筋量を増やしたいので頑張ります！！
今週の目標達成目指して頑張りたいと思います！
筋トレやダイエットしている方は、理想の体を目指して一緒に頑張りましょう！
それでは✋✋
コメント