減量日記（130日目）

減量スタートから130日です！

体重：70.25kg（6/21）　→　58kg（10/31）

体脂肪率：24.2％（6/21）　　→　15％（10/31）

【累計】

体重：70.25kg（6/21） 　→　58.25kg（10/30） -12kg

体脂肪率：24.2％（6/21） 　→ 18.6% （ 10/30） -5.6%

【10月】

体重：59.75ｋｇ（10/1）　→　58.25ｋｇ（10/30）　-1.5kg

体脂肪率：20.9％（10/1）　　　→　18.6％（10/30）　-2.3％　

「2021/06/21」

「2021/10/30」

130日で12kg減量することができました。

ただ、体脂肪率10％を切ることができなかったことは心残りですが、今年の減量は終了したいと思います。

今年の減量では、初ケトジェニックダイエットにもチャレンジしていい経験ができました。

今回の経験を来年の減量に活かして体脂肪率10％切れるように頑張ろうと思います！

減量が終了したのでこれまで食べれなかったラーメンや鶏唐揚げが食べれるのが凄く嬉しいです！！！

これから定期的に食レポの記事を投稿していくので楽しみにしてください！

それでは✋✋