第３回ダイエット報告したいと思います！！
４５日目で、５．２kg減量しました！！
大分お腹周りがすっきりしてきたが、
まだまだ脇腹と腰周りの脂肪が落としきれていないので、
さらに強化して筋トレ頑張ります！！
それから肩と胸筋も力を入れて頑張ります！！
今まで有酸素運動でダイエットした経験はあるのですが、
一般的には体重が落ちるとともに筋肉も落ちるので、
筋肥大しながら減量するのは、とても大変です
食事もたんぱく質を多く取るように気をつけていますし、
筋トレのメニューも重量を下げないように気をつけています。
これからの課題は、１５日で１kg減量しつつ、
さらに筋肥大するために重量を上げれる体を作っていきます！！
筋トレしている方やダイエットしている方一緒に頑張りましょう！！
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