減量日記（60日目）

減量スタートから60日です!

体重：67.5kg（4/17）　⇒　　63.5kg（6/16）　-4.0kg

体重：63.5kg　⇒　62.3kg　　-1.0kg

15日間で0.8kg減です！！

今回は目標達成できず。。。

段々と食事制限では、体重が落ちなくなってきたので、そろそろ有酸素運動を取り入れようと考えてます。

次回の目標に向けて下記のことを意識して減量したいと思います！

• 食事内容の変更　⇒　現在、白米を中心に炭水化物を摂取しているので、ジャガイモに変更して減量に進み具合を確認する
• 有酸素運動を取り入れる　⇒　週1～2のペースを目指す

次回は減量目標が達成できるように頑張ります！！

最近、前から気になっていた減量飯を試しているので、近々紹介したいと思いますのでお楽しみにしてください！！！

それでは✋✋